广州立秋吃什么 立秋如何讲究饮食

参考 共享网站 发布：2022-04-06

　　广州立秋吃什么？立秋如何讲究饮食？立秋时节一直都是重要的节气，在秋天里它是第一个节气，也是农耕丰收的开始，代表着一年的辛勤劳作会有怎样的结果，而进入秋天人们的身体也会受到影响，所以这个时候也特别讲究吃食。那么在广州会吃什么呢？

　　广州立秋吃什么　　吃南瓜　　在立秋，广东人们想吃南瓜。这是因为秋天之后天气干燥，皮肤和粘膜中的水分迅速蒸发，身体容易发烫，南瓜具有保湿作用，可以给人饱腹感。人们认为，吃南瓜可以在冬天储存能量。当然，南瓜的功效远远超过了这些。　　吃腊味　　传统的岭南人有句俗语：秋风起，食腊味。就是说，每年农历立秋之后，北风送爽之时，制作腊味季节到来了。　　市场的摊档里，一串串、一排排挂起的各式腊味制品，在灯光的辉映下，玛瑙般的鲜亮，流光溢彩，浓浓的腊肉香味，吸引着人们在摊档前流连往返。

　　喝立秋茶　　每到立秋这一个节气的时候，广东的当地人就会聚在一起边聊天边喝立秋茶，立秋茶其实是菜茶。这种方式代表的是庆祝劳作物能够得到丰收。　　立秋如何讲究饮食　　多吃健脾胃的食物　　苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利湿、健脾的食品,使体内的积存湿热排出,以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

　　多吃润燥安神的食物　　秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。　　多吃平补的食物　　秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。