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研究表明，我们每个人一生当中，几乎有三分之一的时间都是在睡梦中度过。我们每晚入睡后，大约会做4～5次梦，这是很普遍的生理现象。
也有人说，自己睡眠很好，一夜无梦，其实那是他们不记得而已。
但更多的人不但记得自己的梦，还会对梦境进行猜测，疑问自己为什么会这样的梦，这个梦到底有什么暗示。
那么今天，我就和大家聊聊梦境。
背景的岩石上手工制作的美国原住民追梦人
究竟梦是什么？
著名心理学家弗洛伊德认为：梦境是一个人与自己内心进行的真实、有效的对话。
《易经》中记载着：梦源于一个主动意识，受到了环境的越苏后，处于混沌之中而产生的一种状态。
在《万万不可忽视的7大梦境》一书中写道：梦境就是“梦自我”在使用“梦语”，通过尽可能清楚的方式与“醒自我”交流，希望我们去做一些事情、去理解一些事物、去改变一些情况。
总的来说，梦境就是我们理解潜意识心理过程的捷径，是我们与内在自我沟通的方式。
当我们做了一个无法理解的梦，我们多会去网上救助于《周公解梦》、《梦境解析大全》等。但这些解梦内容都太多刻板，又或者过于隐晦，很难真正帮助到我们理解梦境真实的含义。
其实，最有效靠谱的解梦师是我们自己。
梦境在暗示我们什么？
大多数人做梦多以第一视角为主，即自己就是梦里的主角，而这样的梦境常常是我们的潜意识所致，它所表达的很大程度上是我们内心真实的需求。
在梦中我们所扮演的角色，表明了我们是如何看待自己的。比如梦到自己成为一名学生，正在教室中学习，可能是我们的潜意识渴望自己能够在某一领域中有所进步，有所成就。
如果梦里的自己所呈现的人格特征，与现实中的自己大为不同或完全相反，那么我们梦到的有可能是自己人格的的另一面，是被自己压抑或无法接受的一面。
因为在现实中被我们克制住，所以才会在梦境里被释放。比如现实中的自己是个脾气很好的人，没有什么攻击性，那么则可能会在梦境出现与人吵架，讽刺他人等等。
另外，梦境中的环境也在很大程度上体现了我们是否有足够的安全感。如果我们在现实生活中感到不安，那么梦里的环境也会因此变得冷酷。比如梦到阴冷的天气，战争等等。
怎么更好地理解梦境？
既然我们都知道了梦境是我们潜意识所为，是内在的自我信息的传递。那么我们又怎样才能更准确地去进行解析？
一、记录梦境的内容
既然是解梦，那提前就是清楚的记得自己的梦。记梦是解梦的关键，记不住梦，也就无梦可解。
当我们做完一个梦，醒来后趁着梦境还清晰时赶紧记录下来，以防时间久后梦境变得模糊。
二、探索梦境的象征
梦境出现的事物大多都具有象征意义，通过了解这些含义，将梦境与生活结合起来，进一步解释梦境。
但梦境中的事物象征的含义有非常多种，有时需要我们根据自己的感受来理解。
比如狗的象征，有部分人感到的是温驯忠诚，而有部分人感到的是凶狠害怕。这时我们就可以问问自己，这条“狗”到底代表来什么，是朋友还是敌人？
通常我们在现实生活中的事物，是不会直接以它本来的面貌出现在梦境里，而是转化为一个有联系的东西。
当我们确定了梦中的事物代表了什么后，就可以将梦境与生活联系起来。
比如梦到我们在努力爬一座山，这时可能会联想到最近发生的让自己有压力的事件。那么我们的潜意识是想通过这一梦境告诉我们：是时候该减减压的，去做一些让我们放松的事。
对梦境做出回应
既然梦境是我们的潜意识向我们传达的信息，那么在知道这些梦境的含义后，我们也要在生活中做出相应的行动。
如果我们不去行动，那么潜意识的目的就无法达到，我们便有可能再次梦到类似的或相同的梦境。
一场梦境其实就是我们外在自己与内在自己的一次对话，是潜意识对我们的提示，只有真正读懂了梦境，我们才能更好地了解自己，帮助到自己。